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Yoga & Meditation
Yoga（そして呼吸法）
ダイナミックなヨガと静かなヨガ、どちらも必要な時があります。そしてマタニティヨガ、メディテーション。人生のステージ、当日の体調に合わせて選んでください。
アシュタンガヨガ
シバナンダヨガ
マタニティヨガ
メディテーション
Meditation
瞑想には様々な種類があります。
一つの言葉にとどまり続ける、一つのイメージの中を探検する、イメージを造り上げる、ゴールを明確にする、問題の解決策を決める。そして思考を止め、ゆだねる。
からだと心をつなげる一つのツールとしてマスターしてください。
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